Chcesz schudnąć, ale nie masz cierpliwości, aby przejść na długoterminową dietę odchudzającą. Dzięki tej ascezie możesz schudnąć w zaledwie 3 dni, przy odrobinie dobrej woli i poszanowaniu tych zasad. Tak, reżim wojskowy narzuca!
Koncepcja tej diety polega na przestrzeganiu określonego menu na każdy posiłek dnia, z wyjątkiem kilku drobnych modyfikacji bez wpływu, takich jak zastąpienie mięsa soczewicą lub jednego owocu innym. Jednak wszelkie dodawanie suplementów, takich jak tłuszcze lub przyprawy, jest surowo zabronione. Lista dozwolonych dodatków jest następująca: sok z cytryny, przyprawy i niskokaloryczne naturalne słodziki.
Ta dieta trwa trzy dni, podczas których jednocześnie poprawisz swój metabolizm, spalisz tłuszcz i wybuchniesz energią. Po zakończeniu diety wybierz nieco bardziej kaloryczną, ale zrównoważoną dietę.
Przed rozpoczęciem tej diety najlepiej jest uzyskać opinię lekarską, aby dokonać oceny i poznać przeciwwskazania.
Dzień 1
Śniadanie
½ grejpfruta
1 kromka tostu lub tostowanego chleba pełnoziarnistego
2 łyżki domowego masła orzechowego
1 filiżanka herbaty lub kawy
Lunch
½ filiżanki naturalnego tuńczyka (bez oleju)
1 kromka tostu lub tostowanego chleba pełnoziarnistego
1 filiżanka herbaty lub kawy
Kolacja
85 gramów mięsa pieczonego w piekarniku
1 filiżanka zielonej fasolki
½ banana
1 małe jabłko
1 filiżanka lodów waniliowych
Dzień 2
Śniadanie
1 jajko
1 kromka tostu lub tostowanego chleba pełnoziarnistego
½ banana
Lunch
1 filiżanka twarogu (mleka koziego)
1 jajko na twardo
5 brązowych krakersów ryżowych
Kolacja
85 g pieczonego w piekarniku białego mięsa
1 filiżanka brokułów
½ filiżanki marchewek
½ banana
½ filiżanki lodów waniliowych
Dzień 3
Śniadanie
5 brązowych krakersów ryżowych
1 plasterek sera koziego
1 mały jabłko
Lunch
1 jajko na twardo lub ugotowane
1 kromka tostu lub chleba pełnoziarnistego
Kolacja
