Szukasz pysznej i skutecznej metody na utratę wagi i poprawę zdrowia? Jeśli próbujesz pozbyć się tłuszczu z brzucha, wypróbuj ten pyszny i łatwy przepis na sałatkę, który zawiera kapustę, marchewkę i jabłko. Oprócz zaspokojenia głodu, ta smaczna mieszanka może pomóc w odchudzaniu i poprawie ogólnego stanu zdrowia. Przyjrzymy się tutaj, w jaki sposób ta smaczna sałatka może pomóc w utracie wagi, podczas gdy Ty będziesz delektować się każdym satysfakcjonującym chrupnięciem i smakiem.
Potrójne zagrożenie: jabłko, marchewka i kapusta
Połączenie zdrowej i smacznej kapusty, marchewki i jabłka tworzy sałatkę, która jest dla Ciebie dobra. Ich skuteczność w redukcji tłuszczu brzusznego i wspomaganiu utraty wagi można wyjaśnić w następujący sposób:
Mała w kalorie, ale bogata w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, kapusta jest doskonałym wyborem dla osób kontrolujących spożycie kalorii. Zarówno nawodnienie, jak i trawienie są wspomagane przez wysoką zawartość wody.
Jako bogate w składniki odżywcze warzywo o wysokiej zawartości beta-karotenu, błonnika i witamin, marchewki pomagają dłużej czuć się sytym i zrzucić dodatkowe kilogramy. Świetnie nadają się do sałatek, ponieważ są chrupiące i puszyste, ale nie dodają kalorii, ponieważ są ciężkie w wodzie.
Jabłko: Jabłka są doskonałym źródłem smaku i składników odżywczych. Mają mnóstwo korzystnych składników odżywczych, w tym błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna, które mogą pomóc w walce z otyłością brzuszną i poprawić zdrowie metaboliczne. Ponadto naturalnie słodkie aromaty kapusty i marchwi są dobrze zrównoważone przez ich naturalną słodycz.
Danie:
Czego potrzebujesz:
Poszatkowana kapusta, 2 szklanki
1 szklanka startej marchewki
Pokrój jedno jabłko w cienkie plasterki lub kostkę.
2 łyżeczki octu jabłkowego
łyżka oleju rzepakowego
Wymieszaj z solą i pieprzem.
Opcjonalnie możesz dodać prażone migdały lub orzechy włoskie, aby nadać potrawie chrupkości.
kontynuacja na następnej stronie
