Cześć wszystkim! W tym przewodniku pokażemy, jak zrobić pyszne, bogate w składniki odżywcze domowe batony energetyczne. Batony te są nie tylko smaczne, ale także pełne naturalnych składników, oferując świetne połączenie smaków i niezbędnych składników odżywczych. Zacznijmy tworzyć te wspaniałe przekąski krok po kroku.
Składniki:
Daktyle: 100 g (ok. 3,5 uncji)
Jabłka: 70 g (ok. 2,5 uncji)
Suszona żurawina: 45 g (ok. 1,6 uncji)
Rodzynki: 50 g (ok. 1,8 uncji)
Suszone morele: 80 g (ok. 2,8 uncji)
Pestki dyni: 50 g (ok. 1,8 uncji)
Migdały: 70 g (ok. 2,5 uncji)
Prażone nerkowce: 75 g (ok. 2,6 uncji)
Nasiona sezamu (część zostaw do dekoracji): 35 g (ok. 1,2 uncji)
Orzeszki piniowe: 20 g (ok. 0,7 uncji)
Nasiona lnu: 20 g (ok. 0,7 uncji)
Kroki przygotowawcze:
Zacznij od wypłukania suszonych owoców w zimnej wodzie, aby usunąć wszelkie środki konserwujące i aktywować ich składniki odżywcze. Mocz je przez 15-20 minut.
Kroki przygotowawcze:
Kontynuuj czytanie na następnej stronie
